Спросите себя, что вас пугает. Проанализируйте свой страх - вы боитесь отказа, не уверены в себе или боязнь быть отвергнутым ставит вас в неловкое и заведомо проигрышное положение. То что вы признали свои эмоции хорошо и даёт возможность маневрировать и обуздать свои страхи и эмоции. Вам нужно работать над собой, развиваться не стоять на месте.
Читайте психологическую литературу, особенно психологию отношений с противоположным полом, тренируйтесь общаться с людьми, развивайте коммуникабельность в живом общении и диалогах, попросите друзей помочь, выходите в люди, почаще посещайте культурные и социальные мероприятия, в идеале участвовать в них чтобы знакомиться с новыми интересными людьми, налаживать контакты и связи, тем самым усиливая свою уверенность и самооценку. Чтобы сделать всё идеально подготовьтесь к разговору с девушкой и используйте свою харизму в качестве главного инструмента в общении. Главное позитивно мыслить и практиковать уверенностью.
Не бойтесь делать ошибки - это нормально. Не бойтесь отказа, ведь отрицательный ответ - это хороший жизненный опыт он даст толчок к продвижению, поможет взглянуть на себя с разных сторон.
Сделайте всё по уму подготовьтесь к разговору, привлеките друга, который поможет вам и поддержит в процессе знакомства это снизит уровень стресса и разбавит атмосферу напряжённости.
Вам нужно пересилить себя переступить через своё привычное я, остановиться перед девушкой, которая вам нравится, глубоко вдохнуть несколько раз, взять себя в руки подойти и сказать, что она очень милая и очень красиво выглядит и вы хотите подружиться и ждать её реакции. Поверьте, если девушка достойна вас и действительно хороша она застенчиво улыбнётся и тепло ответит вам. А дальше всё в ваших руках продолжить интересный диалог и встретиться за чашечкой кофе, узнать ее лучше, задавать вопросы, уточнять, слушать, оценивать по достоинству и стать хорошими друзьями, а потом больше, чем друзьями.
В идеале нужно понять почему вы испытываете сильный стресс и нервозность, я думаю это подсознательный страх перед знакомством или сильный испуг из детства на фоне незнакомых людей, которые отложился на подсознании и теперь влияет на ваше поведение и психику. Это не серьёзный страх, который легко победить, главное
найти хорошего специалиста, который работает с подсознанием и проработать своё детство. Уверяет после психотерапии вам станет намного лучше вы почувствуете прилив энергии, сил и уверенности, что отразится самым лучшим образом на отношениях с противоположным полом или людьми в целом