Я сестра бойца, который погиб. Чувствую сильную вину за то что живу, а он погиб, что долгое время не общалась и последний раз виделась с ним на празднике больше трех лет назад. Меня одолевает постоянная тревога, руки трясутся, появляются панические атаки. Похоронили и будто все остановилось внутри. Мне с каждым днём хуже. Слезы льют рекой, перестала радоваться и стала болеть...
Брат погиб на сво
- Автор темы Катя Дроздова
- Дата начала
Ваши мысли, чувства и эмоции оправданы. И соответствует переживаниям, которые вы чувствуете в связи с болезненной утратой любимого брата. Потеря близкого человека - это очень большое горе и в силу особенностей психики одним людям удаётся быстрее справиться с горем и встать на ноги, а другим приходится испытывать угрызения совести, болеть и переживать намного дольше. Ваша боль и эмоции, которые перерастают в панические атаки обостряется сильным чувством вины, сами написали: "чувствую вину за то что жива, долго не общались", а теперь ничего не исправить и это эмоционально убивает ещё сильнее.
Скажу вам откровенно чувство вины при потере близких - это нормальная психологическая реакция на смерть близких людей. Практически все переживают утрату испытывая острое чувство вины перед умершим. Переживая смерть близких и родных мы ощущаем, что ничего не можем поделать, не можем предотвратить смерть, изменить прошлое и протянуть руку помощи, которой так не хватало. Наша психика теряет контроль над происходящим и оказывается в сложной ситуации в абсолютной беспомощности, страх, тревожность приводит к полной неизвестности, а за ними появляются панические атаки.
Защитные механизмы действуют вне наших желаний и мыслей. Сначала мы испытываем шок и отрицание, которое вынуждает нас не замечать смерти, потом появляется гнев и сильнейшее чувство вины. Психика ослабевает и сдается. Чувство вины из-за смерти близкого - это логичный ответ на собственную беспомощность и невозможность контроля над ситуацией и прошлым, ведь проконтролировать смерть невозможно. Чувство вины компенсирует другие чувства, которые возвращают нам мнимое чувство контроля над происходящим, нам проще ощущать себя виновными или виноватыми, чем откровенно признаться, что мы не могли помочь человеку и сохранить ему жизнь.
Вы очень эмоционально реагируете на гибель брата поэтому появление тревожности, тряска рук и страхи с паническими атаками становятся чаще. Ваша психика и организм переживает большое горе, вы должны помочь им справиться и вернуться к привычному ритму жизни. Главное что нужно сделать - это не замыкаться в себе и не изолироваться от людей, принимать помощь и поддержку со стороны близких.
Необходимо время чтобы полностью проститься с братом и пережить горе, которое сейчас занимает всю вашу жизнь. Нужно принять факт гибели брата!
Вам нужно сходить к психотерапевту и обязательно выговориться, покричать, порыдать и успокоить свою нервную систему чтобы болезненное горе перешло в светлую печаль и приятные воспоминания о любимом брате. Не оставайтесь один на один со своим горем и бедой. Помните родные, близкие, друзья всегда придут вам на помощь, поддержат вас и помогут. Вы сильнее, чем кажетесь, ради брата вернитесь к привычной жизни и будьте молодой, красивой, счастливой и любимой. У вас все получится!!!
Скажу вам откровенно чувство вины при потере близких - это нормальная психологическая реакция на смерть близких людей. Практически все переживают утрату испытывая острое чувство вины перед умершим. Переживая смерть близких и родных мы ощущаем, что ничего не можем поделать, не можем предотвратить смерть, изменить прошлое и протянуть руку помощи, которой так не хватало. Наша психика теряет контроль над происходящим и оказывается в сложной ситуации в абсолютной беспомощности, страх, тревожность приводит к полной неизвестности, а за ними появляются панические атаки.
Защитные механизмы действуют вне наших желаний и мыслей. Сначала мы испытываем шок и отрицание, которое вынуждает нас не замечать смерти, потом появляется гнев и сильнейшее чувство вины. Психика ослабевает и сдается. Чувство вины из-за смерти близкого - это логичный ответ на собственную беспомощность и невозможность контроля над ситуацией и прошлым, ведь проконтролировать смерть невозможно. Чувство вины компенсирует другие чувства, которые возвращают нам мнимое чувство контроля над происходящим, нам проще ощущать себя виновными или виноватыми, чем откровенно признаться, что мы не могли помочь человеку и сохранить ему жизнь.
Вы очень эмоционально реагируете на гибель брата поэтому появление тревожности, тряска рук и страхи с паническими атаками становятся чаще. Ваша психика и организм переживает большое горе, вы должны помочь им справиться и вернуться к привычному ритму жизни. Главное что нужно сделать - это не замыкаться в себе и не изолироваться от людей, принимать помощь и поддержку со стороны близких.
Необходимо время чтобы полностью проститься с братом и пережить горе, которое сейчас занимает всю вашу жизнь. Нужно принять факт гибели брата!
Вам нужно сходить к психотерапевту и обязательно выговориться, покричать, порыдать и успокоить свою нервную систему чтобы болезненное горе перешло в светлую печаль и приятные воспоминания о любимом брате. Не оставайтесь один на один со своим горем и бедой. Помните родные, близкие, друзья всегда придут вам на помощь, поддержат вас и помогут. Вы сильнее, чем кажетесь, ради брата вернитесь к привычной жизни и будьте молодой, красивой, счастливой и любимой. У вас все получится!!!
Не нужно винить себя он сам решил идти на СВО и защищать Родину. Слабое утешение, что он стал героем, но его вернули домой. Многие БП и вообще не знают что происходит с их родными это еще страшнее. Вы сходите к психологу обязательно ваши панические атаки не хороший знак. Вы вините себя, но за что? Не вправе мы распоряжаться чужим выбором и пока не привыкнете к мысли, что вашей вины нет так и продолжите мучаться(