Всем привет. Уже полгода не могу отказаться от порно-зависимости. Порно смотрю давно, но как-то меня это не особо волновало - то смотрю, то не смотрю, но потом стал смотреть более агрессивно и появились проблемы со здоровьем - начало подниматься давление. Я чувствовал, что это от того, что я в день по 3р д-чу и я бросил. В тот период про порно я забыл, даже, когда друг скидывал какое нибудь видео я посмотрю 20 сек и думаю - ну что такого.. Без какого-то возбуждения. Больше думал, что друг вредит своему мозгу. Давление у меня прошло, хотя я вместе с порно сильно изменил свою жизнь - стал заниматься спортом, гулять, стал более активным, больше удовольствия от жизни и тд. Но потом я внезапно сошелся с бывшей и предложил ей (насколько помню больше ради забавы) посмотреть вместе (думал что если с подругой то это не срыв, да и вприницпе это ведь шутка) и в процессе неожиданно получился такой выброс эндорфинов, что две недели я больше ни о чем не думал (такого от порно я никогда не испытывал). Накачал всяких фильмов, сколько посмотреть нельзя.. короче впал в зависимость. Всё смотрели с бывшей, мое поведение постепенно становилось навязчивым в плане просмотра, аж до агрессии. Пока бывшая мне не сказала, что ей нужно передохнуть, короче отправила меня домой (уже странно на меня смотрела) и в принципе только дома я пришел в себя (реально как проснулся), вспомнил что со мной было и понял, что я в зависимости. В общем решил завязать и уже не получается по сей день. Потому что теперь каждый раз, когда пытаюсь воздерживаться хотябы 2 недели, то образы перед глазами не дают спокойно жить (актрисы, позы и тд), только задумаюсь и опять, это чувство эйфории накатывает и я срываюсь, после чего в моральном плане чувствую себя плохо т.к. не хочу срываться, не выполняю свое обещание, теряю энергию / интерес / мотивацию иметь какие-то отношения с женщинами, заниматься спортом итд. За эти полгода порнозапоя я десоциализировался, перестал общаться с друзьями, опять расстался с бывшей.. Сильно замкнулся на себе. Даже алкоголь перестал пить)) Когда был в отказе от порно - наоборот очень много общался. А сейчас нет сил / интереса. Почему-то сейчас очень сложно отказаться, в разы сложнее чем раньше т.к. накрывают навязчивые мысли именно о порно. До такой степени, что просто секс / девушки вообще не интересуют. Вспомню какую-то сцену / актрису и опять это чувство эйфории накатывает, как у наркомана. Когда курил были похожие моменты, когда вынужден долго не курить и только подумаешь о сигарете - и уже приятное по телу и настроение поднимается, только сейчас еще сильнее таращит и не могу сопротивляться. Хочу от этого избавиться, но пока не получается и не понимаю с какой стороны подойти т.к. неоднократные попытки бросить в лоб (как 1,5 года назад - резко и без срывов) сейчас не приносят результата. В первую очередь непонятно, как бороться с этими навязчивыми эйфорийными мыслями посмотреть порно, которые начинаются после недели воздержания. Просто чем-то себя занять / сублимировать в дела и т.д. не выходит т.к. желание очень сильное и опустошающее - делами заниматься не возможно. Думал может кодировка какая-то есть, но в сети не нашел ничего интересного.
Как отказаться от порно?
- Автор темы kalendar
- Дата начала
Привет.
"В первую очередь непонятно, как бороться с этими навязчивыми эйфорийными мыслями посмотреть порно, которые начинаются после недели воздержания" -
Проблема зависимости от порно - это известная и распространённая проблема, но важна не сама проблема как таковая, а важен подход к самой проблеме - что я имею в виду?
Тот подход, который вы обозначили в выделенном мною предложении, не позволит вам покончить с привязанностью к порно и зависимостью от того - смотрите вы порно, занимаясь самоудовлетворением, или не смотрите воздерживаясь: вы боритесь с эйфорийными мыслями, и своей борьбой вы проявляете сопротивление этим мыслям, а сопротивление как раз и подпитывает подобные мысли.
Борьба также исходит из того, что у вас существует с одной стороны - желание получать удовольствие, а с другой стороны - у вас существует запрет на удовольствие от порно: этот запрет сознательный или несознательный связан с теми неприятными состояниями здоровья, о которых вы упомянули, и ещё вы написали, что расстались с друзьями и бывшей - всё это вызывает у вас запрет на порно.
Отсюда получается, что вы находитесь во внутреннем конфликте, который возникает между желанием получать кайф от порно, и желанием - покончить с зависимостью от порно.
Поэтому у вас и происходит после перерыва срыв, и вас разматывает по полной за все недополученные удовольствия от порно.
Что вам делать? - сначала понять, что никакая борьба с желанием получать удовольствие не даст вам свободы от зависимости, а что тогда даст? - понимание всей происходящей действительности в вашем сознании, которая привела к зависимости.
Поэтому не борьба, а понимание этой привычки получать удовольствие от порно может вам помочь выскочить из ловушки ума, который хочет и удовольствие получить, и избежать страданий при получении удовольствия - а это невозможно сделать: за стремления к удовольствиям нужно платить страданиями, о которых вы написали.
Все привычки одинаковы по своей природе возникновения и осуществления, и чтобы понять суть привычки, и раскрыть её значение, нужно не осуждать и не одобрять привычку.
После осуществления привычки мы начинаем её отторгать, винить и осуждать себя, а в то время, когда привычка овладела нами и мы её осуществляем – мы стараемся обосновать её применение и принимаем, тем самым - в этот момент осуществления привычки и получения удовольствия от исполнения – мы привычку одобряем.
Поэтому ни осуждение, ни одобрение привычки не позволит нам понять саму привычку, а без понимания привычки невозможно от неё освободиться.
Если вы готовы не осуждать себя, и не одобрять за применение данной привычки, то вы тогда сможете себе помочь в вашем запросе "Как отказаться от порно?", а форум будет вам помогать в вашей помощи себе.
После осуществления привычки мы начинаем её отторгать, винить и осуждать себя, а в то время, когда привычка овладела нами и мы её осуществляем – мы стараемся обосновать её применение и принимаем, тем самым - в этот момент осуществления привычки и получения удовольствия от исполнения – мы привычку одобряем.
Поэтому ни осуждение, ни одобрение привычки не позволит нам понять саму привычку, а без понимания привычки невозможно от неё освободиться.
Если вы готовы не осуждать себя, и не одобрять за применение данной привычки, то вы тогда сможете себе помочь в вашем запросе "Как отказаться от порно?", а форум будет вам помогать в вашей помощи себе.
Ваше желание смотреть порно и получать удовольствие подсознательно. Вы пытаетесь просмотром порно компенсировать свои обиды, боли, неудачи и чувствовать себя лучше, сильнее более увереннее. Это пагубная привычка, как писал @Jural выше и чем сильнее вы ее отторгаете, осуждаете и вините тем сильнее она (отзеркаливает) бьет по вам.
Необходимо понять что именно, кроме удовольствия дает вам порно и кого/что заменяет. Это серьезная работа над собой и то, что вы занимались спортом, активно гуляли, получали удовольствие от жизни без порно говорит о сильной навязчивости привычки, но в тоже время дает надежду победить ее. Вы уже показали свои возможности и силу воли теперь пора серьезно взяться за себя.
Форум и активные участники помогут вам, не сомневайтесь. Главное решите для себя окончательно, что вы готовы и желаете избавиться от навязчивой мастурбации и просмотра порно.
Почитайте интересную тему про навязчивую мастурбацию. парень пришел с похожей проблемой и довольно быстро изменился в лучшую сторону!
f.zdravyismysl.ru
Необходимо понять что именно, кроме удовольствия дает вам порно и кого/что заменяет. Это серьезная работа над собой и то, что вы занимались спортом, активно гуляли, получали удовольствие от жизни без порно говорит о сильной навязчивости привычки, но в тоже время дает надежду победить ее. Вы уже показали свои возможности и силу воли теперь пора серьезно взяться за себя.
Форум и активные участники помогут вам, не сомневайтесь. Главное решите для себя окончательно, что вы готовы и желаете избавиться от навязчивой мастурбации и просмотра порно.
Почитайте интересную тему про навязчивую мастурбацию. парень пришел с похожей проблемой и довольно быстро изменился в лучшую сторону!
Страх в общении с противоположным полом, низкая самооценка, зависимоcть от мастурбации
Здравствуйте! Наткнулся на этот форум случайно, пробежался по нему немного, подумал почему бы не написать сюда. мне 19 лет. В заголовке указана моя основная проблема. Впервые попробовал это злосчастное дело в 12-ти летнем возрасте, с тех пор пошло поехало. По началу не было ничего особенного, но...
f.zdravyismysl.ru
Благодарю за подробный ответ. У меня год был "перерыв" в тот момент я думал о порно только по началу, но был запрет (поклялся себе), а в последующим порно уже никаких эмоций тем более таких не вызывало. У меня было пара эпизодов когда видел порно (друг высылал) и думал, что это ерунда какая-то. И в целом идентифицировал себя человека, который не смотрит порно и не мастурбирует. Вот тогда как то легко получилось. Думаю может тогда у меня запрет на мастурбацию работал? Т.е. я переключился полностью на живых людей и сексуальную энергию направлял во вне. Сейчас пробовал бросать через приложение на телефоне, но запрета на мастурбацию не делал и в итоге после нее срывался потом на порно
Если говорить о выгодах может это способ посидеть дома?)) Расстаться с бывшей и ни с кем не общаться? Может подсознание так работает. Это я сейчас импровизирую, но тогда у меня появился интересный проект и возможно порно помогло на нем сосредоточиться. Сильнее, увереннее порно мне точно не помогает. Отказ - 100% делает меня лучше во всех планах.Ваше желание смотреть порно и получать удовольствие подсознательно. Вы пытаетесь просмотром порно компенсировать свои обиды, боли, неудачи и чувствовать себя лучше, сильнее более увереннее. Это пагубная привычка, как писал @Jural выше и чем сильнее вы ее отторгаете, осуждаете и вините тем сильнее она (отзеркаливает) бьет по вам.
Необходимо понять что именно, кроме удовольствия дает вам порно и кого/что заменяет. Это серьезная работа над собой и то, что вы занимались спортом, активно гуляли, получали удовольствие от жизни без порно говорит о сильной навязчивости привычки, но в тоже время дает надежду победить ее. Вы уже показали свои возможности и силу воли теперь пора серьезно взяться за себя.
Форум и активные участники помогут вам, не сомневайтесь. Главное решите для себя окончательно, что вы готовы и желаете избавиться от навязчивой мастурбации и просмотра порно.
Почитайте интересную тему про навязчивую мастурбацию. парень пришел с похожей проблемой и довольно быстро изменился в лучшую сторону!
Страх в общении с противоположным полом, низкая самооценка, зависимоcть от мастурбации
Здравствуйте! Наткнулся на этот форум случайно, пробежался по нему немного, подумал почему бы не написать сюда. мне 19 лет. В заголовке указана моя основная проблема. Впервые попробовал это злосчастное дело в 12-ти летнем возрасте, с тех пор пошло поехало. По началу не было ничего особенного, но...
Проанализировав себя и повспоминав - я думаю эйфория меня сейчас сбивает. Т.е. не стресс триггер или даже желание разрядки, а именно фантазии
"Думаю может тогда у меня запрет на мастурбацию работал?" -
Да, запрет сработал, но на время: как только вы достигли определённых успехов и подвижек - "... Т.е. я переключился полностью на живых людей и сексуальную энергию направлял во вне" - ваш ум был перекинут в противоположность - в негласное разрешение на получение удовольствия от порно.
Сюда, в это негласное одобрение порно, входит и то, что переживающий, который привык получать приятные телесные ощущения - удовольствия - от возбуждения вожделения при смотрении видео-порно, и при мастурбации, и это включение переживающего говорит о том, что переживающий требует и будет далее - когда произойдёт новый перерыв: когда начнёт действовать новый запрет на порно - требовать повторения удовольствий для себя.
И вот это - достижение потолка успеха при воздержании от вожделения, плюс требование переживающего получить новые порции удовольствия - приводят к тому, что вы в автоматическом режиме будете переключаться в разрешение и одобрение порно.
Иначе говоря, запрет не может решить проблему мастурбации и зависимости от порно, хотя обычно возражают: "Мне нужно было настойчиво продолжать свою воздержанность, и тогда бы проблема была решена! Дело в моей ненастойчивости следовать запрету!".
Беда в том, что запрет на получение удовольствия от порно - это ещё и подавление желания получить приятные состояния, но подавленные желания всегда будут вырываться - рано или поздно - наружу, отрабатывая закон двойственности.
Закон двойственности никому невозможно обойти, или как-то обмануть: если ум попал в двойственность "запрет - одобрение" порно, то эти крайние части двойственности будут чередоваться, и повторяться во времени, усиливая внутренний конфликт между собой.
Проблема в том, что я такой человек - для меня работают только жесткие запреты. Я так бросал курить, вначале читать Алена Кара, какие-то техники, пробовал уменьшать дозу, курить только по праздникам и тд - в итоге курил в 2 раза сильнее. Потом жестко бросил и сразу - переломался и уже не курю 7 лет. По поводу тяги к порно - на самом деле мне нравится состояние, когда я без порно, как работает мозг и ощущается жизнь, я им наслаждаюсь. Те эйфорические наплывы, которые меня посещают - это новинка после того как мы занялись сексом под порно с бывшей. Т.е. тогда накрыла какая-то незнакомая необычная эйфория, возможно связанная с тем что у нас с бывшей это был первый такой опыт и вот сейчас меня это чувство преследует. Т.е. мне кажется, что тут чтото большее чем просто желание получить разрядку или удовольствие. Я к порно никогда до этого прежде так не относился. Были проблемы с зависимостью, но вот как раз из-за стресса / получить разрядку, но таких эйфорических прилетов никогда не было. Там скорее были как раз с разрядкой - нет женщины рядом или хочется разнообразия и смотришь порно. А сейчас другое - гораздо более сильное ощущение такое наркоманское, с которым не получается бороться.
Если у вас работают жёсткие запреты, то, вполне возможно, что у вас работает разум, хотя вы применяете слово "запрет" в нашем обычном понимании этого слова.
Например, у нас срабатывает разум в физической сфере жизни - когда мы, скажем, останавливаемся перед большим обрывом, мгновенно понимая опасность для физического тела: если мы не остановимся, а продолжим идти, то полетим вниз в обрыв, и можем получить травму, которая может быть лёгкой или смертельной: наш разум видит физическую опасность, и запускается инстинкт самосохранения.
Когда вы курили, и решили бросить курить, то вам действительно техники, который предлагает А.Кара, не могли помочь, как и не могли помочь растягивание курения по времени или по уменьшению дозы.
Но когда вы увидили опасность курения для себя - к чему оно вас может привести, к каким неблагоприятным последствиям, - то ваша привычка курить мгновенно разрушилась: скорее всего, у вас именно так и происходило - видение опасности курения, потому что запреты на курение не устраняют курение, а совершается только какой-то временный перерыв в курениии, а далее привычка опять овладевает, а вы пишите, что вы окончательно бросили, и не курите сейчас.
У меня в жизни тоже был такой случай с курением, но он похож как на анектод, если я сейчас напишу: я закурил в 4 года - когда отец забыл папиросы дома и спички, и ушёл утром на работу, а мать была в ночной смене, а я был дома один - потому что не хватало садов в то время, и меня оставляли дома, на стол ставили приготовленную еду.
Короче говоря, я спрятался под кровать, зажёг папиросу, начал курить, и через некоторое время я сильно закашлялся, у меня слёзы полелись, и всё остальное полилось.
Когда утром мать пришла, я ещё был под кроватью, она меня вытащила, всего в слезах и соплях, и я хорошо помню, как я решил для себя никогда в жизни больше не курить.
Хорошо, ещё повезло мне, что я не поджёг спичками квартиру, но с тех пор не курю, как и вы. - когда увидел, какую опасность мне принесло курение, и могло принести - если бы начался пожар.
В 4 года это жестко) У меня когда бросал никакой опасности не было. Я поклялся смертью близкого человека, переломался и потом забыл. Сейчас просто не тянет и не вижу смысла курить. С порно точно также было когда был в завязке год - никакой тяги не было и думал что это какая-то ерунда. Но с порно еще и была угроза да - там у меня начало скакать давление, я подсознательно чувствовал, что это связано и резко завязал. Давление как рукой сняло. Но я тогда еще и жизнь поменял - спорт, активность и тд это конечно тоже повлияло. Но тогда у меня не было "эйфорических прилетов", которые мешают сейчас и нет угрозы здоровью тьфу тьфу)
"Но тогда у меня не было "эйфорических прилетов"" -
Напишите подробнее про эёфорические прилёты - что вы подразумеваете под ними.
Вы можете сказать - была ли какая-то неприятная ситуация для вас перед эйфорическими прилётами? - или может у вас плохое настроение было перед прилётами? или вы почувствовали сильную неудовлетворённость от чего-то? - что происходило?
Дружище у тебя серьезная зависимость и пока ты не прекратишь смотреть порно и не увидишь в реальной жизни больше смысла и интересов так и будешь теребить с Людой Кулачковой. понял о чем я, правда?
Зачем смотреть на видео где тр*хают девушку когда самому можно делать приятное и получать от секса максимум удовольствия?
Эйфорию ты получать должен от голого женского тела наяву когда она снимает трусики и томно дышит, а не визжит на камеру!
Зачем смотреть на видео где тр*хают девушку когда самому можно делать приятное и получать от секса максимум удовольствия?
Эйфорию ты получать должен от голого женского тела наяву когда она снимает трусики и томно дышит, а не визжит на камеру!
Отследите возникновение эйфорических мыслей - после каких событий в вашей жизни они возникают как реакция на происходящее, и вы увидите момент возникновения желания мастурбировать, глядя на порно: пока вы смотрите то же самое порно - никакой беды нет, беда зависимости возникает в момент возникновения желания.
Можно всё смотреть - и то же самое порно, или живую девушку, или природу в её первозданной непорочной чистоте, но важно выяснить во всей цепочке мыслительного процесса то слабое звено, которое нужно увидеть, и покончить с ним.
Каким образом покончить? - пониманием, что желание возникает при мыслительных образах и картинках, которые ваш ум-эго использует для себя как результат эгоцентрической деятельности - но не раньше.
А все мыслительные картинки, и образы - это память, в которой находятся эти картинки, а всё, что находится в памяти - мёртвый груз, лишённый энергии, который вы реанимируете тем, что отдаёте свою энергию мёртвому, подчиняясь элементарной памяти ума-эго.
Понимание всего сказанного, понимание значения эмоциональной памяти, и того - какие бедствия несёт вам реанимация мёртвого в себе - всё это вкупе послужит вашему освобождению от привязанности и к порно, и к зависимости от того - совершили ли вы мастурбацию, или не совершили.
Можно всё смотреть - и то же самое порно, или живую девушку, или природу в её первозданной непорочной чистоте, но важно выяснить во всей цепочке мыслительного процесса то слабое звено, которое нужно увидеть, и покончить с ним.
Каким образом покончить? - пониманием, что желание возникает при мыслительных образах и картинках, которые ваш ум-эго использует для себя как результат эгоцентрической деятельности - но не раньше.
А все мыслительные картинки, и образы - это память, в которой находятся эти картинки, а всё, что находится в памяти - мёртвый груз, лишённый энергии, который вы реанимируете тем, что отдаёте свою энергию мёртвому, подчиняясь элементарной памяти ума-эго.
Понимание всего сказанного, понимание значения эмоциональной памяти, и того - какие бедствия несёт вам реанимация мёртвого в себе - всё это вкупе послужит вашему освобождению от привязанности и к порно, и к зависимости от того - совершили ли вы мастурбацию, или не совершили.
Эйфорические прилеты - это как тогда с бывшей, когда смотрели порно под секс. Это было чтото новое и накрыла какая-то эйфория. Теперь, когда бросаю - проходит 7-10 дней, читаешь книгу, появляется фантазия (сцены из порно, вспоминание каких-то актрис) с начинающимся таким вот ощущением такй приятной взволнованности, которая усиливается пока не срываюсь. Если силой волей с трудом подавляю то потом все вокруг разджражает, не интересно (прям жестко), терплю максимум сутки и потом все равно срываюсь. Такого раньше у меня не было и это появилось после встречи с бывшей. Никакой плохой ситуации у меня не было, наоборот - было максимально все хорошо.
С точки зрения логики/мотивации и тд я это конечно все понимаю, но пока непонятно как бороться
Попробую позаписывать мысли и ситуации, когда возникает желание. Но насколько я помню это не та ситуация где желание возникает в ответ на раздражители какие-то.
Вспомнил последний случай. Уже не смотрю порно 7 дней, все хорошо, чувствую себя отлично, почитал интересную книгу, очень хочу спать, ложусь спать. И тут возникает фантазия. Затем работает запрет -нет нельзя. И тут же в ответ - но теоретически ведь можно. И запускается этот эйфорический момент (прямо ощущаешь), сон начинает проходить. Затем "переговоры" и доходит до того, что тебе ничего в жизни не хочется просто посмотреть порно одним глазком. Без мастурбации итд. Ощущается, как самое вожделенное желание в жизни. Потом уже какие-то воспоминания сами собой накатывают, эйфория и срываешься. Поэтому я и спрашивал про кодировку. Т.к. когда начинается диалог - то если бы был прямой жесткий запрет то развития этих фантазий не наступило бы т.к. смысла нет. Я бы просто уснул. У меня так было когда бросал курить после клятвы - гораздо проще. Да тебя ломает, но не накрывают фантазии т.к. нельзя.С порно 1,5 года назад также было - поклялся смертью близкого от порно и мастурбации и когда накатывали мысли просто смеялся, что нельзя и забывал. Типа хочешь секса -ищи девушку. Год жил себе спокойно думал про порно, как о какой-то ерунде, полностью перестроился и изменился. Но потом с бывшей посмотрел и потом сам сорвался.Получается клятва уже психологически не работает т.к. нарушил и плюс еще эти эйфорические фантазии усугубили ситуацию.
Последнее редактирование:
У вас, когда вы бросили курить, была клятва, и опасность состояла для вас в том, что, если бы вы клятву нарушили - стали бы курить, то вы стали бы предателем.
Ну вот примерно где-то так у вас срабатывает про влияние опасности, и эта опасность может вам показать далее ложность курения.
"Ощущается, как самое вожделенное желание в жизни" -
В такие моменты, когда вы себя замечаете в этих состояниях, важно внимать всё, что с вами происходит, и наблюдать нейтральным восприятием, ничего не осуждая, и не одобряя: срыв происходит из потери внимания, и тогда желание своей энергией поглощает способность внимать происходящее.
Когда внимание продолжается, то с вами не может произойти срыв в эйфорические мыслительные картинки: вы также просто наблюдаете эти картинки, и под направленным вниманием картинки начинают ослабляться, теряют свою энергию - почему теряют? - потому все картинки взяты из памяти, и эти картинки имеют свою фиксированную энергию - то есть энергия картинок ограниченная.
А внимание не имеет ограничений - оно не имеет границ, и в то же время безграничное внимание - это и есть энергия, которая поглощает ограниченную энергию мыслительных сексуальных картинок из памяти: большее поглощает меньшее, и поэтому при таком непрекращющемся безграничном внимании картинки не могут вызвать в переживающем желание мастурбировать.
Получается, что ни с чем не нужно бороться, а нужно уделять происходящему всё своё внимание: например, чтобы создать в своей жизни порядок, нужно наблюдать происходящий беспорядок, под влиянием наблюдения бюеспорядка порядок приходит сам без применения техник и способов по устранению беспорядка в себе: любые психологические системы, методы всегда ограничены сами в себе, и при применении человеком каких-то систем делают из человека продукт этой системы, и тогда к человеку приходят проблемы, исходящие из ограниченной системы.
При осознавании вниманием происходящего внутри себя и во вне себя может возникнуть состояние самовоспоминания - вспоминание себя как того, который включает в себя не только тело, а и всё происходящее вокруг тела, и тогда получается, что мы сами создаём происходящую реальность в жизни сценария тела: что внутри моего сознания, то и происходит во вне - моё сознание порождает происходящее со мной как с телом-умом.
Кажется понял схему. Т.е. подключать внимание и наблюдать картинки как бы со стороны. Хотя пишу "наблюдать картинки" и уже чувствую опасность предприятия) но я понял здесь будет не погружение, а переключаешь на внимание со стороны. А если не картинки наблюдать, а за собой наблюдать? Или записывать что с тобой в такой момент происходит, как думаете?
Борьба с чем то и зависимость от этого это одно и то же, два конца одной палки, а именно- все мысли то все равно об этом)
Проблемы не в порно, а в голове. Семейные пары смотрят порно, чтоб разнообразить интимную жизнь и никто не делает из этого проблему