Польза медитаций и йоги

[Will_ivan]

Насколько медитация и йога полезны? Слышал что полезно очищать свой организм и мозг от мыслей и эмоций на 5-10 минут. Реально это эффективно? Влияет это положительно или нет? И сами психологи применяют медитации и йогу для себя?

 

[Will_ivan]

Понимаю звучит странно, но хочется узнать мнение со стороны и услышать разумные доводы

 

[Алена2000]

Насколько медитация и йога полезны? Слышал что полезно очищать свой организм и мозг от мыслей и эмоций на 5-10 минут. Реально это эффективно? Влияет это положительно или нет? И сами психологи применяют медитации и йогу для себя?

Я фанат йоги и медитаций. Это очень расслабляет и дает позитивный настрой на день. Утром выделяю своему хобби 20 минут и в течение дня чувствую себя спокойной и умиротворённой. Йога это целое искусство, которому не так просто научиться, так как там акцент на правильном дыхании. А вот медитации вы можете попробовать хоть сейчас, в Ютубе посмотрите видео на эту тему, там очень много разновидностей медитаций))

 

[Jural]

Насколько медитация и йога полезны? Слышал что полезно очищать свой организм и мозг от мыслей и эмоций на 5-10 минут. Реально это эффективно? Влияет это положительно или нет? И сами психологи применяют медитации и йогу для себя?

По йоге - если попасть к настоящему специалисту, то она будет полезной.

Насчёт медитации: действительная медитация существует тогда, когда в медитации нет медитирующего - что это значит? - это значит, что, если ставится цель в медитации получить расслабление, очистить ум от мыслей и негативных переживаний - то существует медитирующий.

И тогда такая "медитация" превращается в упражнение по расслаблению или очистке ума от мыслей и накопленных переживаний, но медитацией как таковой не является.

Все разновидности "медитаций" не являются таковой медитацией, а являются разновидностями упражнений с телом, умом - в зависимости от постановки целей в этом упражнении.

Чтобы завлечь людей в "медитации" делается красивая обёртка с названием - медитация, а внутри красивой и притягательной обёртки обычное упражение по релаксации, или по другим направлениям работы с телом и умом.