Постоянно ем после родов

Постоянно ем после родов

Наталья

Cool
Хороший человек
Недавно родила и теперь проблема с весом. Мало того, что за беременность набрала 15-17кг, хотя, вроде и не прям ела много, еще и тошнило сильно.

Теперь вот родила, думала, как в первый раз, потихоньку, но скину вес. А он растёт (( что-то не могу сказать, что прям послеродовая депрессия, скорее ее нет. Но ем постоянно шоколадки, сникерсы, могу за день по 3 шоколадки вместо еды съесть. И печеньки, булочки. На обычную еду вообще не тянет. А так и не успеваю готовить правильное что-то, пока с малыми вожусь.

Подскажите, что делать? С одной стороны, не там много у меня досуга, с другой - вес уже пугает. Не хочу потом под 300кг весить))
 

Melissa

Cool
Хороший человек
Недавно родила и теперь проблема с весом. Мало того, что за беременность набрала 15-17кг, хотя, вроде и не прям ела много, еще и тошнило сильно.

Теперь вот родила, думала, как в первый раз, потихоньку, но скину вес. А он растёт (( что-то не могу сказать, что прям послеродовая депрессия, скорее ее нет. Но ем постоянно шоколадки, сникерсы, могу за день по 3 шоколадки вместо еды съесть. И печеньки, булочки. На обычную еду вообще не тянет. А так и не успеваю готовить правильное что-то, пока с малыми вожусь.

Подскажите, что делать? С одной стороны, не там много у меня досуга, с другой - вес уже пугает. Не хочу потом под 300кг весить))

Попробуйте взять себя в руки, и наладить свое питание.
Отказаться полностью от любимых вкусняшек тоже нельзя, но давайте вашему организму отдых, устраивайте день, когда вам можно побаловать себя, но не перебарщивайте и не срывайтесь.
Запишитесь к специалисту для решение проблемы.
Удачи вам!
 

Алена2000

Cool
Хороший человек
Недавно родила и теперь проблема с весом. Мало того, что за беременность набрала 15-17кг, хотя, вроде и не прям ела много, еще и тошнило сильно.

Теперь вот родила, думала, как в первый раз, потихоньку, но скину вес. А он растёт (( что-то не могу сказать, что прям послеродовая депрессия, скорее ее нет. Но ем постоянно шоколадки, сникерсы, могу за день по 3 шоколадки вместо еды съесть. И печеньки, булочки. На обычную еду вообще не тянет. А так и не успеваю готовить правильное что-то, пока с малыми вожусь.

Подскажите, что делать? С одной стороны, не там много у меня досуга, с другой - вес уже пугает. Не хочу потом под 300кг весить))
Ну так все в ваших руках, вы же можете себя контролировать, не ребенок ведь. Откажитесь от сладостей в пользу полезной пищи
 

Алена2000

Cool
Хороший человек
Попробуйте взять себя в руки, и наладить свое питание.
Отказаться полностью от любимых вкусняшек тоже нельзя, но давайте вашему организму отдых, устраивайте день, когда вам можно побаловать себя, но не перебарщивайте и не срывайтесь.
Запишитесь к специалисту для решение проблемы.
Удачи вам!
Десерты можно есть каждый день. Главное количество этого десерта и качество. Есть много ПП вкусняшек и батончиков наподобие сникерса. Хотите именно Сникерс - запишитесь в зал. Ходить каждый день минут на 40 хотя бы
 

klycha

Cool
Хороший человек
Недавно родила и теперь проблема с весом. Мало того, что за беременность набрала 15-17кг, хотя, вроде и не прям ела много, еще и тошнило сильно.

Теперь вот родила, думала, как в первый раз, потихоньку, но скину вес. А он растёт (( что-то не могу сказать, что прям послеродовая депрессия, скорее ее нет. Но ем постоянно шоколадки, сникерсы, могу за день по 3 шоколадки вместо еды съесть. И печеньки, булочки. На обычную еду вообще не тянет. А так и не успеваю готовить правильное что-то, пока с малыми вожусь.

Подскажите, что делать? С одной стороны, не там много у меня досуга, с другой - вес уже пугает. Не хочу потом под 300кг весить))
Так пересмотрите свою питание за день. Просчитайте все и посмотрите от чего отказаться или уменьшит. Все в ваших руках. Удачи вам.
 

Катюшка

Cool
Хороший человек
Недавно родила и теперь проблема с весом. Мало того, что за беременность набрала 15-17кг, хотя, вроде и не прям ела много, еще и тошнило сильно.

Теперь вот родила, думала, как в первый раз, потихоньку, но скину вес. А он растёт (( что-то не могу сказать, что прям послеродовая депрессия, скорее ее нет. Но ем постоянно шоколадки, сникерсы, могу за день по 3 шоколадки вместо еды съесть. И печеньки, булочки. На обычную еду вообще не тянет. А так и не успеваю готовить правильное что-то, пока с малыми вожусь.

Подскажите, что делать? С одной стороны, не там много у меня досуга, с другой - вес уже пугает. Не хочу потом под 300кг весить))
Думаю, стоит начать следить за питанием и весом. Да, сложно все успевать, но может чутка нагрузок хотя бы добавить, вот пока с ребенком, туда наклон, сюда наклон, пару приседаний
 

Алена2000

Cool
Хороший человек
Так пересмотрите свою питание за день. Просчитайте все и посмотрите от чего отказаться или уменьшит. Все в ваших руках. Удачи вам.
Ну да, если хотите похудеть. Вам надо рассчитать норму калорий конкретно для вас, это поможет сделать онлайн калькулятор. Далее уберите калорий 300 из нормы ваших калорий. И питайтесь на это число. Вес будет уходить постепенно, что хорошо
 

Алена2000

Cool
Хороший человек
Думаю, стоит начать следить за питанием и весом. Да, сложно все успевать, но может чутка нагрузок хотя бы добавить, вот пока с ребенком, туда наклон, сюда наклон, пару приседаний
От пары наклонов больших результатов не будет. Дабы похудеть надо подходить к задаче комплексно. Обязательно заняться и питанием и спортом
 

Tатьяна

Cool
Хороший человек
Думаю вам нужно пересмотреть не только рацион, как советуют, а вообще режим дня. Скорее всего у вас накопленная физическая и эмоциональная усталость. Маленький ребёнок всегда требует много сил. Скорее всего вы не высыпаетесь, а если ещё и днем пр ходить скакать вокруг ребёнка ещё и устаёт, тем более если вы с ним одна целый день. Шоколад это для вас быстрая форма получения удовольствия и энергии, а т.к. действия шоколадки заканчивается, вы едите ещё. Я бы посоветовала по возможности больше отдыхать, высыпаться, тогда и настроение будет и не нужно будет его "заедать".
 

Анастасия _2001

Cool
Хороший человек
Ну да, если хотите похудеть. Вам надо рассчитать норму калорий конкретно для вас, это поможет сделать онлайн калькулятор. Далее уберите калорий 300 из нормы ваших калорий. И питайтесь на это число. Вес будет уходить постепенно, что хорошо
Да норма калорий очень важна, важно следить ка колониями ведь так будет проще и быстрее похудеть , ещё не забывайте хорошо питаться, и если позволяет время и желание то хоть чу-чуть заниматься спортом
 

Станислав

❤️Практикующий психолог. Участник СВО❤️
Команда форума
Хороший человек
Вам нужно проконсультироваться с диетологом. Многое зависит от гормонов и не связано с психологическими проблемами или послеродовой депрессии, которую заедают большим количеством еды. Ничего страшного, что вы едите сладкое на скорую руку потому что некогда готовить, но всё хорошо в меру.

Вы сделали первый и самый главный шаг - увидели проблему изнутри посмотрели на себя, оценили и пора переходить ко второму шагу и начинать действовать. Сделать для себя индивидуальный план умственного развития и ухода за телом. Вам нужны физическая активность, полезная нагрузка на мозг и тело, здоровый полноценный сон и правильный распорядок дня то есть чёткое распределение когда вы кушаете и что именно, когда уделяете время отдыху и расслаблению (чтение, хобби, медитации, йога, растяжки, активные танцы или пробежки на короткие дистанции), когда чётко и упорно работаете по дому, занимаетесь домашними делами и работаете над собой.

После родов нужно минимум полгода для восстановления организма, но если поможете собственному телу ускорить процесс восстановления и вернуть прежние формы то результаты не заставят себя долго ждать. У вас есть муж, родители пусть они возьмут обязанности по воспитанию ребёнка на себя. Несколько часов в день - это небольшая затрата сил и времени для них, зато для вас 2 часа упорных тренировок и физических нагрузок, йоги, расслабления, танцев - это самое полезное время и реальный инструмент для быстрого восстановления фигуры и повышения уверенности в себе
 
Сверху