Отвечаю на вопрос про аффирмации.
Позитивные установки или Аффирмации - это фразы, помогающие исправить наши внутренние негативные убеждения.
Многим кажется, что они не эффективны, ведь постоянно повторять "я красивая" не становишься красоткой.
Но тут важно соблюдать несколько важных правил.
Установка должна быть ваша. По вашему поводу, вопросу и намерению. Если для вас самое важное в людях - ум и интуиция, будет странно убежать себя, что вы справитесь с задачей благодаря красоте.
А вот фраза "Я прекрасно разбираюсь в истории и сделаю доклад на отлично" - более точно попадёт в цель.
Аффирмации должны быть направлены против ваших установок. Конечно, если вы будете повторять "Я миллионер", то не станете миллионером через неделю. Но если вы при каждой ошибке повторяете " вот я растяпа", "какая же я дура" - это важно заменить.
Ведь когда вы неосознанно себя ругаете, всегда есть время и силы на это. А перефразировать свои мысли, переубедить свое подсознание - требует времени, методичности и сил. Если вы годами себя уверяли, что вы "овца", то и убирать установку придётся не один день. Но почему-то люди ждут сиюминутных результатов.
Искоренение не только самой фразы, которую при ежедневном повторении вы лишь укрепляете в себе, но и причинно-следственной связи - когда вы ее употребляете, откуда вы это взяли? - очень важный процесс в повышении самооценки и работе с установками.
Методичность. Это нужно повторять много, часто. Хотя бы пять раз в день перед зеркалом. Ни день, ни раз в месяц, ни "иногда". Вдвое чаще, чем называете себя " овцой" или ещё кем
Настрой. И это основное. Вспомните дикторов, вспомните ведущих. Воодушевление, спокойствие, уверенность и сила в голосе (да-да-да, говорить вслух) - залог укоренения новой установки.
Тут вполне работает фраза "клин клином". С одной стороны, вы можете иметь предрассудки по поводу того, что повторение каких-то фраз изменит вашу жизнь.
С другой, если вы внимательно понаблюдаете, как часто вы употребляете их негативную версию. Как много раз в день вам на каждое "а может" - всплывает строгий голос, уверяющий, что вы "не та", " не сможете", "не успеете".
Пишите, сталкивались ли с установками или аффирмациями. А, может, уже проводили работу над искоренением какой-то негативной фразы?
Позитивные установки или Аффирмации - это фразы, помогающие исправить наши внутренние негативные убеждения.
Многим кажется, что они не эффективны, ведь постоянно повторять "я красивая" не становишься красоткой.
Но тут важно соблюдать несколько важных правил.

А вот фраза "Я прекрасно разбираюсь в истории и сделаю доклад на отлично" - более точно попадёт в цель.

Ведь когда вы неосознанно себя ругаете, всегда есть время и силы на это. А перефразировать свои мысли, переубедить свое подсознание - требует времени, методичности и сил. Если вы годами себя уверяли, что вы "овца", то и убирать установку придётся не один день. Но почему-то люди ждут сиюминутных результатов.
Искоренение не только самой фразы, которую при ежедневном повторении вы лишь укрепляете в себе, но и причинно-следственной связи - когда вы ее употребляете, откуда вы это взяли? - очень важный процесс в повышении самооценки и работе с установками.




С другой, если вы внимательно понаблюдаете, как часто вы употребляете их негативную версию. Как много раз в день вам на каждое "а может" - всплывает строгий голос, уверяющий, что вы "не та", " не сможете", "не успеете".
Пишите, сталкивались ли с установками или аффирмациями. А, может, уже проводили работу над искоренением какой-то негативной фразы?