12 дней со своим внутренним ребёнком. Задание

[Наталия Нумеролог]

Предстартовое задание:

Попробуйте удобно сесть, немного расслабиться, почувствовать опору под спиной и под ногами🕯.

После этого переведите свой взор во внутреннее пространство и попробуйте разглядеть Вашего внутреннего ребенка.



Ничего не пытайтесь предпринять, просто рассмотрите его.

А теперь, попробуйте его нарисовать и выпишите рядом с рисунком:
🩷Какой он?
🩷Что он хочет вам сказать?
🩷Что его волнует или беспокоит?

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

 

[Ленална]

Не получилось, наверно мой внутренний ребёнок вырос и ушёл в свою взрослую жизнь.

 

[Наталия Нумеролог]

День 1. Письмо.



В наш век быстрых технологий и решений письма уже никто не пишет, а жаль)
В написании письма есть особая атмосфера. Она усиливается если рядом горит свеча. Многие психологи используют в своей практике терапевтические письма. Многое можно прожить и переработать через руку и простое написание письма✍. Давайте попробуем!

Часто кажется, что близкие, друзья или коллеги должны говорить нам слова поддержки, уважения, уделять внимание. На самом деле зависимость от чужих оценок формируется как раз там, где не хватает заботы и внимания к внутреннему ребенку, когда-то он этого сильно недополучил от близких и значимых фигур в окружении.

Напишите письмо вашему внутреннему ребенку, выражая свою любовь, заботу и поддержку. Обнимите словами свою маленькую девочку или своего маленького мальчика, напишите все то, что так долго ждëте от окружающих.

Это удивительное общение помогает понять не только ценность самого себя вне оценок других, но и заполнить те детские воспоминания, когда вы так ждали одобрения, поддержки или внимания, а взрослые по каким-то причинам ответили не так, как вы ожидали.

Поделитесь своими внутренними ощущениями в комментариях, после написания письма.

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

 

[Наталия Нумеролог]

Не получилось, наверно мой внутренний ребёнок вырос и ушёл в свою взрослую жизнь.

Здравствуйте, смотрите, чуть подробнее писали здесь про внутреннего ребенка.

Что говорит общественное мнение о внутреннеи ребенке?

Взгляды в современном обществе по теме "Внутренний ребенок". Мы живем в социуме, поэтому работая с какой-либо темой невозможно не вспомнить об общественном мнении. Ведь многие страхи и установки не их собственной головы, а приходят к нам со стороны общества в котором мы живем: сми, кино, книги...

f.zdravyismysl.ru

Это просто одна из частей. Вы наверняка знаете такие задания, когда при выборе профессии предлагается, вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве. Или какие хобби радовали. И часто так бывает, что это дело также приносит радость и в 30 и в 50. Вот примерно такие штрихи и составляют внутреннего ребенка. Вырасти он не может, потому что это все то, что также в детстве хотелось, а не вышло, не дали, не разрешили и т.п.

Выше первое задание, возможно оно вам поможет понять суть и сделать предзадание.

Также вы можете участвовать у нас в макс:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Ленална]

Здравствуйте, смотрите, чуть подробнее писали здесь про внутреннего ребенка.

Что говорит общественное мнение о внутреннеи ребенке?

Взгляды в современном обществе по теме "Внутренний ребенок". Мы живем в социуме, поэтому работая с какой-либо темой невозможно не вспомнить об общественном мнении. Ведь многие страхи и установки не их собственной головы, а приходят к нам со стороны общества в котором мы живем: сми, кино, книги...

f.zdravyismysl.ru

Это просто одна из частей. Вы наверняка знаете такие задания, когда при выборе профессии предлагается, вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве. Или какие хобби радовали. И часто так бывает, что это дело также приносит радость и в 30 и в 50. Вот примерно такие штрихи и составляют внутреннего ребенка. Вырасти он не может, потому что это все то, что также в детстве хотелось, а не вышло, не дали, не разрешили и т.п.

Выше первое задание, возможно оно вам поможет понять суть и сделать предзадание.

Также вы можете участвовать у нас в макс:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Попробую, спасибо. Наверно, я не правильно поняла, действительно было такое, что не случилось.

 

[Наталия Нумеролог]

День 2. Объятия и поддержка.

Сядьте удобно, постарайтесь расслабиться, почувствуйте опору под спиной и под ногами. После этого переведите свой взор во внутреннее пространство.

Представьте себе тихое и уютное место встречи себя взрослого и себя ребенка. Послушайте все что ребенок захочет Вам сказать. Примите все и обнимите его, скажите ему слова поддержки и утешения. Все то, чего ему так не хватало все эти годы.

Для нашего мозга не так важно, происходит ли событие в реальности или мы моделируем его в нашем сознании - эти действия создают новые нейронные связи в мозге, то что является нашей терапевтической целью.

Благодаря этому визуализация отлично помогает компенсировать все то, чего когда-либо не хватало. Не обязательно ждать что-то от других, ведь гораздо важнее разобраться с тем, что стоит за этим ожиданием. В такое путешествие лучше отправляться с психологом, а вот визуализацию🩵 и слова поддержки своему внутреннему ребенку можно сделать самостоятельно и прямо сегодня.

Поделитесь совими внутренними ощущениями в комментариях, после техники визуализации.

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

 

[Наталия Нумеролог]

Попробую, спасибо. Наверно, я не правильно поняла, действительно было такое, что не случилось.

Обязательно попробуйте, возможно не все, но какие-то задания получатся и помогут что-то осознать, это тоже очень важно, мы иже это для себя делаем.

 

[Ленална]

Предстартовое задание:

Попробуйте удобно сесть, немного расслабиться, почувствовать опору под спиной и под ногами🕯.

После этого переведите свой взор во внутреннее пространство и попробуйте разглядеть Вашего внутреннего ребенка.

Посмотреть вложение 974

Ничего не пытайтесь предпринять, просто рассмотрите его.

А теперь, попробуйте его нарисовать и выпишите рядом с рисунком:
🩷Какой он?
🩷Что он хочет вам сказать?
🩷Что его волнует или беспокоит?

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

Он, вернее она, толстенький, лысый, весёлый, улыба во все четыре новеньких зуба
Говорит: привееет!!!
Ничего не волнует, кроме одного: мамка где?

 

[Ленална]

Поделитесь совими внутренними ощущениями в комментариях, после техники визуализации.

Я сказала своему внутреннему ребёнку всё, что нам с ним не хватало и всё ещё не хватает. Мы плакали, обнявшись. Потом долго молчали. И нам было уютно вдвоём.

 

[Наталия Нумеролог]

Я сказала своему внутреннему ребёнку всё, что нам с ним не хватало и всё ещё не хватает. Мы плакали, обнявшись. Потом долго молчали. И нам было уютно вдвоём.

Как круто, это очень большая работа

 

[Наталия Нумеролог]

Он, вернее она, толстенький, лысый, весёлый, улыба во все четыре новеньких зуба
Говорит: привееет!!!
Ничего не волнует, кроме одного: мамка где?

Благодарю вас, что делитесь

 

[Наталия Нумеролог]

День 3. Дневник эмоций

Ведите дневник, записывая свои эмоции, чувства, переживания. Постарайтесь понять их источники и как они связаны с вашим внутренним ребенком.

Ниже мы прикрепили аудио-пояснения о формировании ведущей эмоции (света), которое записала психолог Светлана Фирстова.

Пишите обязательно ваши осознания и ощущения, делитесь своими результатами, нам очень важен отклик и диалог. Так мы будем понимать, что интересно, важно и создавать наиболее актуальные марафоны, аудио и тексты

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

 

[Наталия Нумеролог]

День 4. Пробуждение творческого потенциала

Давайте сегодня вспомним себя в младшем дошкольном иили школьном возрасте.
- Чем вы увлекались?
- Что любили больше всего делать на досуге (лепить, рисовать, вязать, играть в догонялки, собирать пазл, конструктор, а может даже домашний драмкружок, сочинение стихов, или громкое пение в мамину расческу)
- Как вы себя чувствовали когда это делали? Каким себя чувствовали?

Постарайтесь возродить в себе это ресурсное чувство и сделать, что-то давно забытое, что в детстве приносило Вам стабильное и ресурсное состояние.
Дайте своей творческой части немного порезвиться и "размять ножки"

 

[Наталия Нумеролог]

День 5. ЖЕЛАНИЯ И ПОТРЕБНОСТИ

Уделите время тому, чтобы внимательно выслушать свои потребности и желания. В будничной суете мы так часто привыкли спешить, делать многое на автомате, что часто не только забываем спрашивать себя, что нам действительно хочется и нравится, но и в целом теряем навык желать.

Иногда это настолько входит в привычку, что даже выбрать, что хочется на завтрак - уже сложность. Не то, что будут всё, едят дети/родители/подруга/уже приготовили, а что хотите именно вы.

С таких небольших мелочей, в которых мы лишаем себя выбора, начинается привычка отказываться от своих желаний в пользу других. Поэтому сегодня просто постарайтесь понять, что вам действительно нужно для счастья и удовлетворения.

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

 

[Ленална]

Давайте сегодня вспомним себя в младшем дошкольном иили школьном возрасте.

О, какое прекрасное время! Бассейн, кружки (немецкий, мягкой игрушки), изостудия (третье место в общегородском конкурсе детского рисунка), а ещё зимой коньки, а ещё скакалки, игры в классики и в мяч!! О, всего не рассказать! И не упомнить! А ещё самое любимое. Чтение книг. Школьная библиотека изучена, магазин "Военная книга" постоянно штурмуется, папу напрягаю - купи новую книжку !!!!!
Результат воспоминаний: достала забытые акварельные краски и сотворила масенький натюрмортик: сирень в вазочке и пара яблок

 

[Jural]

Кто в нас рождает те или иные потребности и желания?

 

[Ленална]

С таких небольших мелочей, в которых мы лишаем себя выбора, начинается привычка отказываться от своих желаний в пользу других. Поэтому сегодня просто постарайтесь понять, что вам действительно нужно для счастья и удовлетворения.

Да, есть такое, отказываюсь частенько. И не в пользу семейства, а из-за проблем со здоровьем. Поэтому сегодня сделаю так: с завтраком и обедом пролетела, но на ужин сотворю что-нибудь запретное!! Это будет яичница с помидорами и острым красным перцем! Мне нельзя категорически, но я давно ХОЧУ!!! А ещё поеду в центр города, в Спасский собор, собираюсь тыщщщу лет, всё недосуг. А там так красиво!

 

[Наталия Нумеролог]

День 6. Развлечения в радость

Проведите день, играя и занимаясь развлечениями, которые приносят вам радость и удовлетворение, как если бы вы были ребенком.

Часто нам хочется баловать детей, внуков, племянников, в то время как наши внутренние девочки или мальчики очень хотят сами оказаться в центре событий.

Поэтому самое время, например, не только ребенку разрешить попрыгать по лужам, но и присоединиться к нему. Или даже покачаться на качелях, поиграть в прятки с полным включением, а не потому что попросили.

Важно, чтобы это было развлечение, которые хочется именно вам, а не кому-то другому. Такие минуты искренней радости помогают соединиться со своим внутренним ребенком и почувствовать, что он или она все еще внутри и также радуются радуге, снегу или мороженому, просто в суете дел и забот вы об этом могли забыть.

#маяк_о_психологии #психологиясмаяком
#команда_нпц_маяк
#внутренний_ребенок_маяк #марафонымаяк #внутреннийребенок

 

[Наталия Нумеролог]

О, какое прекрасное время! Бассейн, кружки (немецкий, мягкой игрушки), изостудия (третье место в общегородском конкурсе детского рисунка), а ещё зимой коньки, а ещё скакалки, игры в классики и в мяч!! О, всего не рассказать! И не упомнить! А ещё самое любимое. Чтение книг. Школьная библиотека изучена, магазин "Военная книга" постоянно штурмуется, папу напрягаю - купи новую книжку !!!!!
Результат воспоминаний: достала забытые акварельные краски и сотворила масенький натюрмортик: сирень в вазочке и пара яблок

Супер, прям от вашего текста вдохновением веет

 

[Наталия Нумеролог]

Да, есть такое, отказываюсь частенько. И не в пользу семейства, а из-за проблем со здоровьем. Поэтому сегодня сделаю так: с завтраком и обедом пролетела, но на ужин сотворю что-нибудь запретное!! Это будет яичница с помидорами и острым красным перцем! Мне нельзя категорически, но я давно ХОЧУ!!! А ещё поеду в центр города, в Спасский собор, собираюсь тыщщщу лет, всё недосуг. А там так красиво!

О, это шикарно, мы тоже недавно ездили в Свято-Троицкую Сергиеву Лавру, такие места очень наполняют и дают немного отключиться от проблем, текущих всяких вопросов.
Надеюсь, всё получится исполнить☺