Как вернуться к мирной жизни и не бояться?

[Ковбой]

Как вернуться к мирной жизни и спать спокойно по ночам не вскакивая от громких звуков проезжающих машин и пролетающих самолетов, я участник сво, недавно комиссован.

 

[Станислав]

Человек, который находился в зоне боевых действий всегда испытывает огромный стресс и давление на свою психику. Ему тяжело вернуться к мирной жизни и начать всё с чистого листа, ведь война и мирная жизнь это две совершенно противоположные вселенные. Ваша психика расшатана постоянной тревогой, нервозностью, страхом смерти, тяжёлыми эмоциональными воспоминаниями и весь этот груз томно лежит на подсознании. Вы находитесь в безопасности у себя дома, но ваш мозг включён в прошлое и не может перестроиться достаточно долгое время, привычное течение жизни для вас изменилось, вам трудно изменить организацию бытия, выйти на улицу не прислушиваясь к звукам и голоса, вы плохо спите и подрываетесь от громких звуков, стойкие чувства непринятия мирной жизни несут за собой бессонницу и постоянный стресс.

СВО имеет затяжной характер и сама по себе спец.операция стала уникальной, экстремальной ситуацией в которой много непредсказуемости, неопределённости и стрессогенных факторов негативно влияющих на психику и ваша первостепенная задача выйти из этого порочного круга и вернуться к нормальной мирной жизни. Для этого обратитесь к психотерапевту для тщательной проверки своего здоровья и глубокой работы над собой.

Сейчас для вас главное перестроить свой мозг в мирное русло и увидеть положительные стороны. Общаетесь со своими родными и близкими с друзьями и знакомыми ни в коем случае не замыкайтесь, не грубите и не проявляйте агрессии, особенно если родные люди вас не понимают. Важно не оставаться с негативными мыслями один на один. Больше двигайтесь и ведите активный образ жизни. Обязательно обратитесь к психологу, который работает с сознанием и подсознанием. Он поможет снять подсознательные страхи и освободит от проблемы. Да, это долгий и трудоёмкий процесс, но награда за него - здоровье и долголетие.

 

[Натали]

возможно, в вашем населенном пункте есть психолог, который работает с участниками СВО, обратитесь за помощью, проработайте свои тревоги

 

[Tатьяна]

Мне кажется вам нужно больше общаться с родными и друзьями и ни в коем случае не отстранятся и не замыкаться в себе. Безусловно тяжело заново привыкать к обычной жизни, но нужно жить дальше.