Мне 20. Где-то с подросткового возраста я начала страдать от нестабильной самооценки. Иногда я нравлюсь себе, но это редко, я не могу принять себя. Я заканчиваю 4 курс колледжа, мне осталось сдать только диплом, осталось совсем немного, но я не могу взять себя в руки, мне лень. Научный руководитель говорит, что я пофигистично отношусь. Я не знаю, что со мной, я будто сломалась. Я иногда думаю и поражаюсь, как на 1-3 курсах я могла совмещать кружок журналистики, волонтëрство, подработку, общественную жизнь, а сейчас мне всë лень, я не могу сосредоточиться. Я понимаю, что это, скорее всего, связано со стрессом. Я не могу взять себя в руки, я отвратна самой себе.
Я ненавижу себя. С каждым разом становится хуже.
- Автор темы Bezdar'
- Дата начала
Вы не сама себе отвратны, а выгорели, и устали. Вы за эти годы вымотались, и как грамотно подметили в стрессе, что создаёт массу неудобств. Вы живёте в режиме "выживания" и тратите очень много сил и жизненной энергии на борьбы с ней, на борьбу с мнимыми страхами, обидами, злобой, которые отбирают силы и влияет на психику и общее восприятие поэтому страдает самооценка, появляется апатия, усталость, сложные отношения с людьми, не желание доучиваться. Что останавливает вас взять себя в руки и доделать работу? О чем вы думаете и почему не готовы сосредоточиться?
Вы пробовали разного рода самотренинги, техники для успокоения, обращались за психологической помощью?
Судя по новым темам, отталкиваясь от старых, ничего не меняется
Вы пробовали разного рода самотренинги, техники для успокоения, обращались за психологической помощью?
Судя по новым темам, отталкиваясь от старых, ничего не меняется
А с чего появилась нестабильная самооценка? Что причиной стало?
Сломались потмоу что выгорели и все остальное автоматом подтягивается
Не знаю, у меня словно какое-то напряжение в теле, ощущение тяжести.
За психологической помощью пробовала обращаться. Нашла платного психолога, это было ещё весной, пообщалась один раз, психолог мне посоветовал вести дневник эмоций, в итоге забила. На платных психологов у меня сейчас нет денег, а к бесплатным обращаться не хочу. Я как-то не доверяю бесплатным услугам.
Да, учëба, конфликты всë это сказывается на мне. Ещё меня как будто добила недавняя ситуация с моим котом.
Я нашла другой способ «самопомощи», не очень правильный, конечно. Часто слушаю музыку в наушниках, чтобы отвлечься, иногда пью алкоголь, почти каждый день пью энергетики. Недавно мне сводная сестра привезла электронную одноразовую сигарету, я выкурила её почти всю. Я знаю, что это не лучший способ саморегуляции, но мне нужно как-то пережить это непростое лето
Последнее редактирование:
Мне кажется, проблемы в семьи и буллинг со стороны одноклассников. Мне часто говорили, что я дура, что я тупая, что я страшная. Меня многие считают странной. В 8 классе мне говорили, что я жирная. Я как-то в 13 лет весила где-то 70, я действительно была немного упитанной, я начала худеть. В 14 где-то 60 весила, потом начала весить 57-58, сейчас у меня 61
"...где-то с подросткового возраста я начала страдать от нестабильной самооценки" -
Двойственность ума-эго - "высокая самооценка - низкая самооценка" - будет неизбежно создавать проблему тогда, когда вы впадаете в низкую самооценку, не имея энергии и сил повысить оценку себя.
Кто в нас занимается самооценками? - подумайте об этом, поисследуйте себя на наличие того, кто занимается оцениваем.
При исследовани своего внутреннего мира вы увидите ясно и чётко - существует ли на самом деле тот, кто оценивает себя то высоко, то низко, или это только мысленная конструкция, которую мы принимаем за реальность?
Пока будет иллюзия существования того, кто оценивает, то вы будете находиться в этой двойственности, и эта проблема будет продолжаться.
"Я не могу взять себя в руки, я отвратна самой себе" -
Когда вы оправитесь от стресса - а это когда-то произойдёт, то вы возьмёте себя в руки, повысите самооценку, а затем - через какое-то время - повторится низкая самооценка - почему? - потому что нахождение в ловушке этой двойственности предусматривает поочерёдное нахождение в противоположных оценках.
Иначе говоря, освобождение от стресса не приведёт к освобождению от проблемы самооценки - хотя само по себе освобождение от стресса это благо.
Всё верно напряжение тяжесть всё это отголоски перенапряжения психики, которое давит на тело. Алкоголь, энергетики, сигареты, музыка это попытка убежать от реальной проблемы с которой вы не хотите сталкиваться и чем больше вы будете противиться самой себе тем сильнее будут отголоски. Вы тратите свою жизнь, силы, время избегая проблемы и не хотите осознать, что вокруг вас нет оценок извне и вы сами привили себе низкую самооценку. Как только поймете, что оценок не и вы от них не зависите напряжение начнет уменьшаться и вместе с процессом "выздоровления" появятся силы.
Психологи для вас дорогие при этом находите деньги на алкоголь и энергетики. С бесплатными работать не хотите, как вы собираетесь вылезать из кризиса и стресса?
А какие проблемы в семье у вас?
Буллинг из-за лишнего веса. Я тоже не была стройной козочкой в школьные годы, но ставила всех на место и не обижалась на одноклассников. А к 25 годам измениласаь хожу в бассейн, на танцы, бегом занимаюсь подтягиваю формы и выгляжу очень хорошо.
Вы 61 кг весите это не так много
Чтобы купить один энергос, мне достаточно 100 руб. А психологи стоят намного больше
алкоголь тоже по 100 рублей?
Вы не ответили на основной вопрос
Фруктвое пиво - да. Я его обычно и пью.
Честно, не знаю. С Божьей помощью
А вы пробовали поступить как писал @Jural см. цитату ниже
Исследовали свой внутренний мир сама...с божьей помощью?
Я иногда ругаюсь с бабушкой, с которой я живу с 15 лет. Я уже писала об этом здесь, создавала отдельную тему. Я уже придумала план сепарации после колледжа. Детство у меня было немного сложным. В 3 года мои родители развелись, отец меня забрал, временно определил в приют на 2-3 месяца, потом забрал, я 3 года прожила с ним и его женой. В этот период у них появился ребёнок, моя сестра по папиной линии. Затем в 6 лет меня отец "передал" маме и отчиму, я стала жить с ними. Мне трудно было адаптироваться в детскому саду, в школе. В детсаду моей маме сказали, что я не готова к школе. Маме, бабушке и отчиму пришлось немало времени и нервов потратить на меня. Уроки, которые они делали со мной в 1 классе, иногда заканчивались истериками. Также отчим иногда поднимал руку мою маму, когда я училась в начальной школе, я не видела, как он её избивает, т.к. у меня была своя комната, это происходило в родительской комнате. Но я слышала звуки побоев, крики, ругательства. Впервые я с этим столкнулась, когда была в первом классе. Мы ушли с мамой к бабушке тогда, но она вскоре поругалась с бабушкой, и мы вернулись к отчиму. И были ещё случаи, когда он поднимал на неё руку. В 10 лет, когда он её побил, я ушла к бабушке, мама мне сказала, чтобы я пошла к ней. И с этого момента я какое-то время жила с бабушкой, как мне объясняла мама потом, у них с отчимом были финансовые трудности. Потом мама сама пришла к нам, и мы стали жить втроём. Когда мне было 11, дом сгорел, и нам пришлось возвращаться к отчиму. Но мою маму он больше не трогал. Ко мне относился весьма неплохо, любил как родную дочь. До 15 лет всë было нормально. Когда мне было 15, мама с отчимом уехали в другой город на заработки, оставив меня с бабушкой. В итоге мама нашла себе другого мужчину, когда мне уже было 16, и развелась с моим отчимом. С мамой у нас отношения хорошие. Мы общаемся, переписываемся, иногда она приезжает к нам, но забрать она, к сожалению, меня не могла. Сейчас по факту у меня всë нормально, единствевенное, что мы иногда с бабушкой ругаемся. Она боится, что я могу повторить судьбу мамы. Несмотря на то, что я видела не совсем здоровый пример отношений, сама я нахожусь в хороших отношениях. С моим мч мы познакомились на практике в лагере, нам было по 19. Я была вожатым, он был воспитателем. У нас отношения на расстоянии. Но мы приезжали друг к другу. Сначала он был у меня, потом я поехала к нему во время зимних каникул. Его семья очень хорошо приняла меня. И преддипломную практику я проходила у него, в его родной школе, это было в феврале. Мы сами выбирали место преддипломной практики. Я целый месяц жила в его доме, с его родственниками. С мч часто переписываемся. Скоро учеба закончится, и я опять поеду к нему
Все верно необходимо проработать детско-родительские сценарий и наконец освободить психику от постоянного психологического давления и усталости, которые уже стали традиционными ценностями вашей жизни.
Я не говорю тратить миллионы на психологов, есть психологи по ОМС, плюс самоисследование, про которое часто упоминается на страницах форума. Вы какие-либо шаги предпринимали кроме дневника?
Из-за своего кота тоже переживала, нервничала. Недавно мне пришлось отнести его к ветеринару. Где-то в апреле он начал хромать на одну заднюю лапу. Потом начал плохо есть, большую часть он лежал и спал. Стал апатичным, ему 6 лет. Бабушка думала, что у него что-то внутреннее. Я говорила, что его надо показать ветеринару. Бабушка говорила, что ветеринар никак не поможет. В пример он приводила свою собаку, которая умерла ещё в 22 году. У неё отказали задние лапы, я не помню, что с ней было. Её возили к ветеринару, на УЗИ, лечили, в итоге она умерла. Но ей уже 10 лет было. И она думала, что и с котом будет то же самое. Да и денег на лечение у нас нет, как она говорила. Потом у кота вышла какая-то красно-коричневая жидкость. Бабушка на работе была. Он хотел прыгнуть на диван, но упал. И тут из него потекла эта жидкость. Я очень сильно испугалась, не знала, что делать. Отнесла кота в ванную. Начала звонить ей. Она сказала, что у него печëнка вышла, что он сейчас умрëт, чтобы я не стояла над душой. Она пыталась меня как-то успокоить, сказала, что из него вышла вся эта гадость, ему не больно. Я начала плакать. Написала маме, она мне скинула денег на ветеринара. На следующий день я потащила кота к ветеринару. Я думала, что он просто опоносился, что у него что-то с кишечником. Но оказалось, что у него была открытая страшная рана. Ветеринар мне показал рану, там было видно мышцу. Ему обработали, всë зашили. Я видела всë, что делал ветеринар. Я не знаю, как мы не замечали рану у кота. Видимо, раньше она у него закрытой была, и под шерстью не было видно, а потом у него там всë «прорвало». У него рана ещё находилась в паховой области (между нижней частью живота и внутренней стороной лапы). Сейчас с котом всë хорошо. Я следую рекомендациям ветеринара: обрабатываю рану, кормлю кормом, который посоветовал ветеринар. Кот снова начал хорошо есть, стал взаимодействовать с нами. Но я немало нервов потрепала себе из-за этого. Я просто люблю его. Когда я была на практике, он по мне скучал. Я отправила бабушке голосовое сообщение, она включила. Кот услышал и стал бегать по комнате, словно пытался найти меня. Потом он понял, что это из телефона, лёг рядом с ним и начал тереться о него
Самоисследование - это просмотр видео по психологии, чтение книг? Я пыталась заниматься таким в 18 лет, потом стало как-то не до этого
Про самоисследование вам @Jural много раз писал. это не про видео или книги это вопросы к самой себе и осознание себя как новой личности с новым мышлением и мировоззрением и способность отделиться от своего эго не питая себя страхами и сомнениями
Про бабушку я уже как-то писала. Иногда капает мне на мозги, придирается, когда очень сильно злится, может оскорбить, обматерить. В ссоре часто говорит, что я ещё говно перед ней и много чего ещë. Когда мне было 16, один раз во время ссоры она мне сказала, что я точно такая же бл@дина, как и моя мама, и буду точно так же шляться по мужикам. Хотя я была тогда очень замкнутым и забитым подростком, который постоянно сидел дома. Про маму много чего говорила. Когда мне было 17, она мне сказала, что жалеет о том, что не лишила мою маму родительских прав. Ещё она мне говорила, если я бы жила с мамой, то я бы пила, курила и шлялась по мужикам. У нас начался конфликт из-за того, что она хочет из городка нашего переехать в соседнюю деревню, и хочет, чтобы я работала там в местной школе. Чтобы я ещë год пожила с ней, пока мой парень будет в армии (он тоже заканчивает колледж, после пойдëт в армию). А я даже год больше не хочу будет жить с ней. Ей абсолютно плевать, что я хочу, она твëрдо стоит на том, чтобы я поехала с ней. Мне надоело почти каждый день выслушивать, какая я плохая и какая у меня плохая мама. Конечно, она иногда бывает в хорошем расположении духа, но слушать придирки, недовольства в свой адрес я уже устала. Она ещё успела рассказать моему парню, какая я хорошая, когда он приехал к нам.
То, что произошло с котом, это, скорее всего, стало последней каплей для меня на фоне всеобщего стресса: домашние кофликты, учëба, диплом, переезд, будущее, комплексы, ненависть к себе