JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Станислав" data-source="post: 24005" data-attributes="member: 1">Во-первых чтобы снять стресс вам нужно выйти из положения вечно побитой девочки на которой все катаются и учат ее разуму.Во-вторых защитить свои интересы и показать характер, поставить на место мужа и его маму чтобы она не бегала и не занималась самоуправством и нравоучениями, а реально помогала. А если не может помогать молча то лучше пусть сидит дома и не мешает другим заниматься важными делами. И как бы это грубо не звучало у вас своя семья и вы хозяйка в доме, а не свекровь.Пока вы не решите проблему взаимоотношений со свекровью и мужем дело не сдвинется с мёртвой точки и вы постоянно будете в стрессе, усталости, обидах, переживаниях, что сильно отразится на вашем здоровье и психике. Прекращайте издеваться над собой и объясните мужу, что больше не намерены жить по его сценарию и желаниям. А далее спокойно без криков, скандалов и выяснений отношений поговорите со свекровью и скажите как есть, что её нравоучения, только мешают вам и если она продолжит в том же духе будут проблемы у обеих. Спросите её прямо чего она добивается своим поведением? Кстати вот хороший вариант оставить ребёнка со свекровью, а вам с мужем сходить в кинотеатр или в театр погулять на свежем воздухе и немного развеется.Чтобы победить стресс и справиться с ним вам нужно хорошо высыпаться и отдыхать, потому что во сне наш организм восстанавливает силы, энергию и успокаивается, также нужны регулярные физические упражнения чтобы снизить уровень стресса и улучшить своё настроение и самочувствие. В этом хорошо помогает бег, плавание, йога и обязательные прогулки каждый день на свежем воздухе. Изучите техники дыхательных упражнений, которые нужно применять по 10 минут в день и мышечной релаксации, которая включает в себя расслабление мышц и снятие физического напряжения. Хорошо питайтесь чтобы поддерживать высокий уровень энергии и улучшать своё самочувствие и откажитесь от большого кол-ва сахара и кофеина. Больше общайтесь с друзьями, знакомыми и родными это помогает почувствовать себя лучше снижает уровень тревоги и стресса.Правильно распланируйте свой распорядок дня и ставьте задачи с правильным приоритетами. Обязательно занимайтесь любимыми хобби и интересами, которые приносят расслабление, радость и удовольствие. Сделайте акцент на творчестве, музыке, рисовании, живописи и других творческих занятиях, которые помогают избавиться от негативной энергетики направить её в полезное русло.В идеальных условиях сходить к психологу и проработать свои обиды, страхи, усталость и недовольство семьёй, вырасти над собой и увидеть мир в новом свете, почувствовать себя сильно, уверенной и энергичный.Вариантов победить стресс много, но главное выйти из позиции жертвы тогда всё наладится</blockquote>

Проверка: Сколько будет 10+10