JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Станислав" data-source="post: 9763" data-attributes="member: 1">Вы волнуетесь и беспокоитесь за мужа - это нормально. Ваша тревога накапливается, давит на психику и мешает нормально жить, функционировать, думать и принимать рациональные отношения и вам пора бороться со своей тревогой и страхом.Сделайте несколько простых действий они помогут успокоить нервную систему и вернуть вас к нормальному рабочему состоянию:1) Практикуете дыхательную гимнастику, сосредоточьтесь на дыхании, дышите под счёт, чувствуйте тишину, спокойно и легко слушаете своё дыхание, глубокий вдох через нос и спокойный плавный выдох через рот.2) Слушайте тихую успокаивающую музыку желательно перед сном.3) Занимайтесь активной физической работой.4) Постарайтесь оградить себя от того, что вас тревожит и не читать новости про сво не смотреть военные фильмы, боевики и фильмы с жестокостью.5) Измените привычный образ жизни, соблюдайте режим дня, то есть правильно питайтесь, ложитесь спать в строго определённое время, займитесь собой любимой, то есть "ударьтесь" активным спортом, медитацией, йогой.6) Сходите психологу, пообщайтесь со специалистом выбросите тревогу и стресс, освободите психику от негативных эмоций и мыслей.Вам необходимо отвлечься и держать себя в строю не загонять в узкие рамки страха и понимать, что ваша работа создавать крепкий тыл для мужа и помогать ему поддерживать, строить совместные планы на будущее. Я уверен на 100% вы справитесь со своими задачами и вернётесь себе прежние силы и мощь. Не падайте духом и нервозность быстро улетучится!</blockquote>

Проверка: Сколько будет 10+10