Врачи сказали у меня депрессия. Увлечение не помогают. Пью лекарства первый месяц, лучше было, потом снова в своём привычном болоте. Врачи говорят если в течение полугода медикаментозное лечение не поможет отправят лечиться в стационар, а я туда не пойду. Не знаю что мне делать. Нет ни единой надежды ни одна предложенная схема не работает, а с депрессией я всё чаще тону. Как мне справиться с ней?
Забралась в депрессию и не могу вылезти из нее
- Автор темы Алаева
- Дата начала
А на сколько глубоко вы работали с психологом? Важно найти причины и проработать их. Медикаментозное лечение даёт временный эффект и не работает в полную силу. Побеждать симптомы лекарствами это не означает победить депрессию.
Как вы работали с психологом на уровне подсознания, сознания, какими методиками прорабатывали и искали причины?
Как вы работали с психологом на уровне подсознания, сознания, какими методиками прорабатывали и искали причины?
"Как мне справиться с ней?" -
Дело в том, что некому справляться с депрессией: любые ваши попытки справиться - избавиться от депрессии, - вовлекают вас в это же состояние, которое вам назвали как депрессия, и вы приняли на веру своё состояние за это наименование.
У вас происходит отождествление внимания с этим принятым состоянием под названием депрессия, и вы нахождением своего внимания на этом состоянии продолжаете во времени эту так называемую депрессию: вы своим вниманием на этом состоянии кормите это состояние, одновременно желая избавления от этого состояния.
Если сказать ближе к делу, то вы своим вниманием находитесь в вашем отложенным в памяти прошлом, в котором какое-то состояние, какое-то ощущение тела обозначили как депрессию, и вы теперь - как творец своей жизни - подтверждаете свою так называемую депрессию через реальные переживания.
Вы живёте в стрессе и депрессия всё сильнее и сильнее окутывает вас своими тяжёлыми железными оковами. Сколько раз ходили к психологу? Сейчас есть новички у которых интересные подходы и берут они по 2.000 руб за сеансы это не так много. Уж выделить небольшой бюджет на собственное здоровье можно или экономия должна быть экономной и лучше на здоровье сэкономить и купить побольше препаратов, которые не помогают?
Представление депрессии в виде какого-либо материального предмета не даёт полноценного эффекта. Без осознания того почему вы загоняете в себя в депрессию результатов добиться трудно + я недаром упоминаю про глубокую работу с психотерапевтом на уровне подсознания: нужно искать причины и работать с ними напрямую, а не бороться с симптомами.
Вы вгоняете себе в депрессию и "травите", а можно преодолеть большинство психологических проблем и трудностей осознав, что почвы для нервозности и стресса нет, но пока вы пытаете свои страхи, боли и стресс - депрессия крепчает. Прекращайте подначивать себя займитесь своим психологическим и физическим здоровьем, начинайте правильно питаться, пить витамины и наконец вылезайте с привычного состояния вечно уставшей и побитой "девочки" у которой все плохо.
Вы вгоняете себе в депрессию и "травите", а можно преодолеть большинство психологических проблем и трудностей осознав, что почвы для нервозности и стресса нет, но пока вы пытаете свои страхи, боли и стресс - депрессия крепчает. Прекращайте подначивать себя займитесь своим психологическим и физическим здоровьем, начинайте правильно питаться, пить витамины и наконец вылезайте с привычного состояния вечно уставшей и побитой "девочки" у которой все плохо.
Депрессия часто бывает затяжной и зависит индивидуально от психики и организма вы с психологом разбирались когда началась депрессия, что могло стать поводом или высматривали депрессии как нечто эфемерное из чего нужно вывести, но так терапия не работает, как лекарство, которое держит вашу психику в определённой зоне. Как только они перестают работать и помогать или организм привыкает к ним все возвращается на круги своя.
Вам нужна КПТ (когнитивно-поведенческой терапия) и разные техники релаксации, таблетки лишь помогает скрыть депрессию и смягчают симптомы проблема то всё равно остаётся. От таблеток больше проблем чем пользы и я когда-то пила успокоительное от них жутко голова трещит не можешь собраться мыслями ходишь весь день как ватная ничего не хочется это хуже чем сама депрессия
Ой сейчас любую проблему депрессии приписывают. Я тоже несколько лет работала над собой и мне помогло КПТ без шуток. Я почувствовала изменения начал выписывать свои мысли и эмоции потихоньку осознавать что я нехорошая и неплохая ничего страшного со мной не происходит это помогло мне быть более ответственной к самой себе. Начала читать про эго занималась эмоционально образной терапией и боролась со стрессом и депрессией активной позицией и движением когда появились положительные эмоции мне стало в разы легче
Обратитесь к нам на форум мы поможем, расскажем, объясним ничего сверхъестественного и страшного нет. Вы пытаетесь разобраться в ситуации это большой плюс и очевидно организм борется против неестественного поведения и даже с чувством усталости вы не теряете себя. Осталось дело за малым - собраться мыслями и поработать над собой, серьёзно, глубоко, исследуя причины и вытаскивая себя из депрессивного состояния, работая в психотерапии с подсознанием и сознанием, работая с первопричинами. Как только затронете причины почувствуете лёгкость, свободу, прилив энергии, пропадут навязчивые мысли, нервозность, тревога и мир вокруг начёт меняться глядишь прекратите пить лекарства и наладите сон, аппетит. Главное желание и реальные действия!
Чтобы выбраться из депрессии, нужно понимать зачем вам это. Тогда у вас будет цель, план и найдутся ресурсы на восстановление. Тем более если вопрос о стационаре, хотя в любом случае если врачи видят картину и вы действительно наблюдаетесь у психотерапевта, может им и виднее. Раз таблетки не помогают. Но сейчас никого насильно вроде не кладут в больницы. Вопрос только в том, из чего состоит жизнь, что там угнетает, как найти средства на лечение, я так понимаю лекарства тоже какую-то строку в бюджете занимают. И работать с психологом конечно лучше с тем, с кем контакт сложится и будет у вас желание делать шаги в сторону жизни без депрессии
Большой взрыв 
Я конечно не унываю чувствую, что могу справиться, но пока без лекарств чувствую себя тревожно тяжело уснуть. когда лекарство принимаю немножко успокаиваюсь и я засыпаю. У мне недавно появилось ощущение что меня кто-то преследует.
Я думаю это связано с причиной о которых вы Станислав пишите. Это правда я после таблеток чувствую сонливость и потерю энергии одновременно не хочу сидеть дома и хочется быть энергичной среди людей чтобы это уравновешивало мою жизнь потому что только от работы я устаю. На следующей неделе у меня поход к врачу посмотрю будет мне легче на следующей неделе или нет. В данный момент я чувствую себя 50 на 50 и с депрессией я борюсь очень маленькими шагами. Хочу накопить денег и найти хорошего психолога, а форуму я очень благодарна что помогаете стараетесь прояснить и не бросаете в трудный период
Я конечно не унываю чувствую, что могу справиться, но пока без лекарств чувствую себя тревожно тяжело уснуть. когда лекарство принимаю немножко успокаиваюсь и я засыпаю. У мне недавно появилось ощущение что меня кто-то преследует.Я думаю это связано с причиной о которых вы Станислав пишите. Это правда я после таблеток чувствую сонливость и потерю энергии одновременно не хочу сидеть дома и хочется быть энергичной среди людей чтобы это уравновешивало мою жизнь потому что только от работы я устаю. На следующей неделе у меня поход к врачу посмотрю будет мне легче на следующей неделе или нет. В данный момент я чувствую себя 50 на 50 и с депрессией я борюсь очень маленькими шагами. Хочу накопить денег и найти хорошего психолога, а форуму я очень благодарна что помогаете стараетесь прояснить и не бросаете в трудный период
К психиатру я ходила в поликлинике к которой прикреплена он же и настаивал на лечении таблетками и говорил про стационарное лечение. Меня от его слов мурашки по коже потому что не хочу я лечиться в стационаре. я не псих и читаю все темы связанные с депрессией много противоречивой информации и полезной. Что я точно знаю это нельзя поддаваться своим навязчивым мыслям и если начинается тревога надо выходить из этого состояния и расслабляться.
Мне откликаются слова пользователей форума. Спасибо
Мне откликаются слова пользователей форума. Спасибо
Вы можете выйти из депрессивного состояния когда начнёте перестраиваться и как правильно заметили прекратите поддаваться своим эмоциям. Навязчивые мысли это не столько контроль сколько осознание. Осознание помогает избавиться от тревожности, а где нет тревоги, страха, депрессии в разы легче совладать с собой. Займитесь КПТ и понемногу приходите к простой истине, что без депрессии жить гораздо удобнее и проще и нет повода беспокоиться и жить в болоте когда там мрачно, мокро и неуютно)))
Ваши мурашки от слов психиатра, страх перед лечением в стационаре, вхождение в противоречивую инофрмацию, сопротивление навязчивым мыслям, желание избавиться от состояния тревоги с целью расслабления - всё это продлевает состояние депрессии.
"Ваши мурашки от слов психиатра, страх перед лечением в стационаре, вхождение в противоречивую инофрмацию, сопротивление навязчивым мыслям, желание избавиться от состояния тревоги с целью расслабления - всё это продлевает состояние депрессии" -
Поскольку это так и есть, как я написал, то вам нужно разбираться в причинах своих мурашек от слов психиатра, в причинах навязчивых мыслей, в причинах желания избавиться от тревоги - в то время, как такое желание избавиться от тревоги приводит к усилению тревоги.
А затем - когда вы эти причины выявите с помощью психолога в своём городе, к которому обратитесь, вы либо эти причины будете убирать из себя, или оставите их, продолжая жить так, как вы сейчас живёте: выбор течения своей жизни за вами.
Поскольку это так и есть, как я написал, то вам нужно разбираться в причинах своих мурашек от слов психиатра, в причинах навязчивых мыслей, в причинах желания избавиться от тревоги - в то время, как такое желание избавиться от тревоги приводит к усилению тревоги.
А затем - когда вы эти причины выявите с помощью психолога в своём городе, к которому обратитесь, вы либо эти причины будете убирать из себя, или оставите их, продолжая жить так, как вы сейчас живёте: выбор течения своей жизни за вами.
Добрый день!
Я прочитал всю вашу историю и все ваши ответы. Вы пишете об очень важной вещи, которую, кажется, упустили в других советах: у вас появилось ощущение, что вас кто-то преследует. И именно это, вкупе со страхом стационара, создаёт ощущение ловушки.
Психиатр предлагает стационар, потому что видит этот симптом. А вы боитесь туда идти, потому что это подтвердит ваш страх «я не в себе». И вы застреваете между ужасом от симптома и ужасом от лечения.
Вам сейчас дают советы «искать причины», «не поддаваться мыслям». Но это не работает, потому что вы уже в режиме «загнанного зверя». Любое «надо» и «ты должна» только усиливает чувство, что вас загоняют в угол.
Я предлагаю попробовать на несколько дней сменить тактику. Не бороться с тревогой или преследованием. А сделать очень простую, физиологическую вещь, чтобы вернуть контроль своему телу.
Ваше чувство преследования — это не признак сумасшествия. Это крик вашей нервной системы: «Я в опасности! Мне страшно!». И вы можете дать ей сигнал «отбой».
В следующий раз, когда вы почувствуете это, или тревогу, или страх, не пытайтесь понять «почему» или «откуда».
- Громко, хотя бы шёпотом, скажите себе: «СТОП. Я ЗДЕСЬ».
- С силой опустите плечи вниз. Прямо представьте, что сбрасываете с них чей-то давящий взгляд.
- Сделайте очень долгий, медленный выдох ртом.
- Положите руку на живот. Почувствуйте, как он поднимается и опускается.
- Скажите себе ту правду, которая есть прямо сейчас в этот момент: «Я стою в своей комнате. Я одна. Мне ничего не угрожает».
И когда вы это сделаете, вы получите крошечный, но самый важный опыт: вы всё ещё способны влиять на своё состояние. Это и есть то, что вернет вам чувство, что вы — не «псих», а уставший и напуганный человек, который учится заново управлять своим телом.
Попробуйте эту практику 3-4 раза в день, особенно в моменты тревоги. И на ближайшем приёме у врача расскажите ему именно о чувстве преследования — не как о чём-то постыдном, а как о важной информации для него. Возможно, ему нужно скорректировать терапию, зная этот симптом. Это поможет вам чувствовать себя в диалоге с врачом, а не под его давлением. Держитесь. Вы справляетесь.